HARDERWIJK – Met een beweegchallenge vanaf 3 februari wil Bernard Kelderman in coronatijd zoveel mogelijk mensen van de bank krijgen. Nu de lockdown langer duurt, zitten groepslessen bij Woodtraining en The Club Harderwijk er niet in. Omdat bewegen in zijn DNA zit, wil Kelderman anderen inspireren om zich ook fit te voelen. ,,Bij het lezen van dit artikel start jouw challenge!’
Juist nu gezondheid zo nodig is, moet de Harderwijker (44) zijn sportbedrijf dicht doen. Zoals zovelen in zijn branche denkt Kelderman in mogelijkheden en kijkt naar wat wél kan. Tijdens het kerstdiner gaf dat nieuwe inzichten. ,,Mijn vader Cees wordt dit jaar 75 en voelt zich daar nog steeds hartstikke goed bij. Hij vindt dat we veel meer moeten bewegen omdat mensen te passief zijn. We moesten iets verzinnen waarbij we niet alleen Woodies aan het bewegen krijgen, maar iedereen in Harderwijk en Ermelo. Daarom hebben we een gratis challenge bedacht.”
In januari hebben zo’n 150 leden van Woodtraining samen binnen een maand 5000 kilometer wandelend en hardlopend afgelegd. ,,Normaal bootcampen we met 20 man, maar sinds op 20 december de tweede lockdown is begonnen, mag je nog met maximaal twee personen tegelijk trainen. Dat lukt niet bij ons, dus hebben we de Run 5000 Challenge gedaan: in zo kort mogelijke tijd 5000 kilometer lopen. Mensen stimuleerden elkaar via Instagram en Facebook en wij hebben alle wandel- en hardloopkilometers bij elkaar opgeteld. Ondanks dat we elkaar niet zagen, werd de community versterkt en dat gaf veel positiviteit.”
Wij-gevoel
Na dit succes wil Kelderman heel Harderwijk en Ermelo in beweging krijgen. Of je beginner of gevorderd bent, iedereen wordt uitgedaagd om van de bank te komen en uit zijn comfort zone te stappen. ,,Werd je vroeger als laatste gekozen van de klas bij gym, dan kan ik me voorstellen dat je sporten nu niet leuk vindt. Maar wij laten op een laagdrempelig niveau ontdekken hoe leuk bewegen wel kan zijn. Onze filosofie is dat iedereen kan sporten en door het samen te doen, ontstaat een community en een wij-gevoel. Als je een doel hebt, word je fanatiek en heb je plezier.’’
Om iedereen te stimuleren heeft Kelderman fit challenges op maat gemaakt. ,,We vragen mensen om een online intake te doen: tien meerkeuzevragen en een open vraag. Uit de uitkomst ontstaat een profiel en gaan wij je begeleiden in voeding, training en mindset. We koppelen je aan een groep gelijkgestemden, die bijvoorbeeld 5 of 10 kilometer wil lopen, wil afvallen of spieropbouw als doel heeft.”
Gratis app
Wie de vragenlijst heeft ingevuld, ontvangt een link naar de Club Harderwijk app. ,,Normaal is die alleen beschikbaar voor de leden van The Club, maar nu deze dicht is, vinden we het zonde om er niks mee te doen, dus willen we er meer mensen mee helpen. We staan voor degene die goed kan sporten, maar ook zeker voor degene die sporten in essentie niet zo leuk vindt. We dienen het grotere belang tot we allemaal weer lekker buiten mogen sporten in groepen.’’
In de app zijn workouts, challenges, voedingsschema’s, video’s en tips te zien. Dagelijks kun je bijhouden wat je eet, calorieën tellen en je energieverbranding meten. ,,Aan de achterkant kunnen wij als team van specialisten meekijken en advies geven.’’
Overzicht van de app (c) Bernard Kelderman
Sportmannen in hart en nieren
Zoon Bernard en vader Cees Kelderman zijn sportmannen in hart en nieren. Al twee generaties lang wordt door deze docenten trainen en bewegen gepromoot, met als doel je fit en lekker in je vel te voelen. Cees Kelderman (74) was 40 jaar gymdocent op de Groen van Prinsterer Mavo en geeft nu de seniorengroep van Woodtraining les. ,,Deze 60-plussers doen dezelfde elementen als de groep van 20-50 jaar. Buiten aan het werk met je eigen lichaam door push-ups, dips bij trapjes en bankjes en dat drie kwartier lang; met nauwelijks rustmomenten.’’
Kelderman senior begon met twee ouderen, maar heeft nu een groep 20 aan het sporten. ,,We proberen elkaar te bemoedigen en sporen elkaar aan om mee te doen met deze challenge. Door 1,5-2 uur wandelen loop je toch 8 a 9 kilometer.” Zelf wandelt hij veel. ,,Het valt me op dat veel ouderen nauwelijks te motiveren zijn om zich behoorlijk in te spannen. Door regelmatig te bewegen in de buitenlucht, kun je ook op hoge leeftijd fit blijven. En daarnaast is er het sociale aspect.’’
Cees en Bernard Kelderman; hier bij The Club Harderwijk aan de Waltorenstraat, staan al twee generaties lang voor beweging in Harderwijk. Foto: Noël Straakenbroek
Woodtraining & The Club Harderwijk
The Club Harderwijk en Woodtraining zijn initiatieven van Bernard Kelderman (44). Woodtraining is een trainingsgroep van 350 leden die allemaal laagdrempelig samen willen bewegen. ,,Onze filosofie is dat iedereen kan sporten.’’ Voor 16,95 euro per maand kunnen leden onbeperkt sporten, 15 momenten per week. Naast bootcampen is er een Power Mama programma voor zwangere vrouwen in small groups en personal trainingsvorm. Daarnaast geeft trainster Ramonda Visser slowrun, aan mensen die wel willen bewegen, maar geen zin hebben in hardlopen.
The Club Harderwijk houdt zich bezig met personal training op gebied van fit, food en mindset. Dit is small group training en personal training voor het hogere segment. Hieronder vallen ook de yogalessen en ijs en ademclinics van de Wim Hoff methode. De focus ligt op persoonlijke aandacht, een goede structuur, doelstellingen halen en mindset.
www.theclubharderwijk.nl/intake
